先日、はじめての眼鏡をつくった娘。
処方箋を作成してもらった眼科で、視力の低下を防ぐためにできることをいくつか教えてもらったので、ご紹介したいと思います！
（トップの画像は、目に優しそうな羊ヶ丘展望台の景色です🐑）
娘もそうでしたが、無意識に画面や本に顔を近づけて見てしまうことは多いと思います。
何気なくいつも通りに本やスマホを見たときの距離を測ってみたところ、娘は20㎝ほどでした😥特に、ノートに文字を書くときに近づいてしまう癖があり、油断すると15㎝くらいになることも…💦
対策として、目安になる30㎝の定規を近くに立ててみました。
この距離感に慣れてほしいなと思います…！
②30分に1回は目を休ませる
画面を長時間見続けることが目に良くないので、30分に1回は画面から目を離して、目を休ませるのが大切🙌ほんの20秒ほど、画面から目を離すだけでも良いそうです！
動画を見ていたりすると、あっという間に何時間も経ってしまうこともありますが、タイマーをセットするなど、30分に1回の休憩を意識したいです☺️
③屋外で過ごす時間をつくる
紫外線が目によくない、という印象があるかと思いますが、実は太陽光の中には、「バイオレットライト」という、目に必要な光も含まれているそうです🌤（眼鏡店の方が教えてくれました）
紫外線をカットしながら、このバイオレットライトは取り込む、というレンズもあるとか…！
日陰でも良いそうなので、紫外線対策をしながら、外で過ごすと良さそうです🤗
夏も終わり、外で秋を楽しめる季節になってきました🍂
落ち葉やどんぐりを拾って遊ぶのも楽しそう♪
スマホやタブレット、ゲームなどデジタル端末を使うことの多い現代、視力の低下を防ぐための行動が必要だと思います🙆♀️大人も一緒に目の健康に気を付けていきたいです🤗