マタニティエクササイズの本

マタニティスイミングはさすがに自宅ではできませんが、マタニティヨガやマタニティビクスなどは自宅で好きな時間に行うことができます。妊婦向けの教室は日中が多いため、仕事などでどうしても通えないという方、近くに教室がないという方は、ぜひご自宅で行ってみてください。そんなとき役に立つおすすめのツールをいくつかご紹介致します。

マタニティ・ヨーガ安産BOOK
きくち さかえ 
DVD付きで、ヨガのひとつひとつのポーズがわかりやすく解説されていてヨガ初心者にもおすすめ！

マタニティ・ヨーガ―母と胎児に活力と精神安定をもたらすガイド
ウェンディ ティーズディル Wendy Teasdill 赤星 里栄 
妊娠中の各段階にあわせた運動方法から、赤ちゃんとの最初の数週間の過ごし方に至るまでのことがわかりやすく書かれています。

マタニティビクス・ステップアップ編（DVD）
～妊娠中からのビューティーママ・エクササイズ
日本マタニティフィットネス協会
まるでスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のあるビデオです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感を味わってください。 

マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
キャサリン・ライディング 
多くの産院でも導入されている、妊婦向けにアレンジされた安全なプログラムを紹介。オーストラリアの自然の風景と穏やかな空間、落ち着いた音楽と声の中で、リラックスした時間を過ごしましょう。

他、皆さんのおすすめの本やDVD、体験談などがあれば、ぜひ教えてくださいね！