4月から平日ヨガ・ランチがリニューアル！
🙌多くのママたちにリフレッシュして頂けるよう様々なクラスをご用意しました🙌
ヨガは【心・体・意識】をひとつにし、調和がとれた本来あるべき場所に戻して整えます。日常生活で溜まったいらないものを手放し、心も体もリフレッシュしましょう！！初心者の方でも体が硬い方でも行える内容もございますので、ご自身にあったクラスをお申込みください☆
| ≪産後ヨガ≫ |
| 運動量☆ リラックス☆☆☆ |
| 産後の体調不良を改善する事を目的としたゆったりクラスです。毎日の家事や育児による疲労や癖で起こる肩・首コリ・腰痛骨盤の歪み等を軽いリンパマッサージやヨガのポーズで無理なく整えていきます。運動量が少なめなので、ヨガ初心者や久々ヨガの方にお薦めです。 |
| ≪アロマヨガ≫ |
| 運動量☆ リラックス☆☆☆ |
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※コラボヨガの為 4/27・5/18のみ限定開催 現役看護師でメディカルアロマアドバイザーでもある＠taki_317さんとアロマ×minaの産後ヨガレッスンコラボです。ゆったりとしたヨガの動きと緊張を解消してくれる【ラベンダーオイル】の香りに包まれなが、心も体もほぐしていきます。アロマについてもお話致します。 |
| ≪デトックスヨガ≫ |
| 運動量☆☆ 爽快感☆☆☆ |
| デトックスヨガは、座位から立位へと全身の巡りを良くし、滞りを流していくヨガクラスです。ねじりのポーズを多く加えることで、内臓が活発になり便秘や新陳代謝向上で免疫力もアップ！！痩せやすい体を作り上げていくことが出来ます。運動量が少し多めなクラスなので、爽快感と心地の良い疲労感があります♪体に溜まったいらないものを一緒に手放しましょう！！ |
| ≪シェイプアップヨガ≫ |
| 運動量☆☆☆ 爽快感☆☆☆ |
| コンディションを整えながら健康的にシェイプアップ！インナーとアウターの筋肉をバランス良く養って、体の綺麗なラインを作り出してきます。腹筋や内転筋を強化し、たるみを引き締め、メリハリのあるボディラインを目指します。運動量が多いので達成感・爽快感を感じる事ができます！汗をかきたい方にお薦めです。 |
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ママNavi親子カフェ W18スタッフ（ヨガインストラクター） ・全米ヨガアライアンス国際ヨガ資格RYT200取得 ・(社)日本ママヨガ協会 ママとベビーのヨガ講師養成講座修了 ・バクティフローヨガBasicトレーニング修了 |
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管理栄養士考案♪話題の大豆ミートを使用した【ランチ付き企画限定スペシャルメニュー☆】
低脂肪で高たんぱく、不足しがちな栄養素が豊富なランチをご用意♪たっぷりの野菜に、話題の大豆ミートやもち麦に、豆乳スムージー！良質のたんぱく質、食物繊維やビタミン、ミネラル類がたっぷりの、見た目も鮮やかなスペシャルメニューです😋
＜メニュー＞ ・エビとアボカドの豆乳カレー ・大豆ミートのガパオ風～和風味噌仕立て ・雑穀ご飯 ・ローストもち麦サラダ～ビーツドレッシング ・切干大根のミネストローネ ・豆乳スムージー～ベリーヨーグルト |
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+330円(税込)でお子さまメニューの追加OK！3種類のキッズプレート、ベビープレートからお子さまに合ったメニューをお選び下さい。 |
【開催概要】
【4月開催日程】
| 4月6日（火） |
デトックスヨガ※終了しました |
| 4月13日（火） |
＜1部＞産後ヨガ※定員に達しました ＜2部＞デトックスヨガ※定員に達しました |
| 4月20日（火） | デトックスヨガ |
| 4月27日（火） | アロマヨガ※ヨガ内容は産後ヨガ |
【5月開催日程】
| 5月11日（火） | シェイプアップヨガ |
| 5月18日（火） | アロマヨガ※ヨガ内容は産後ヨガ |
| 5月25日（火） |
＜1部＞シェイプアップヨガ ＜2部＞産後ヨガ |
時 間：[ヨガ]10:30～11:30 [ランチ]11:45～
※2部制の場合※
＜1部＞[ヨガ]10:00〜11:00 [ランチ]11:20〜
＜2部＞[ヨガ]11:30〜12:30 [ランチ]12:50〜
定 員：各回ママ4名
料 金：2,750円(税込)／回＊ヨガ、ランチ、託児無料
支払い方法：paypay/銀行振込※料金は事前のお支払いとなります。
会 場：Mammy Lounge 3Fセミナールーム
（札幌市中央区大通西18丁目2-5 小島ビル3F）
※ランチと託児は同ビル1Fカフェにて
【注意事項】
＊託児をご利用の方はヨガ終了後、お子さまのお迎えをお願いいたします。
＊ランチのお席時間は60分とさせて頂きます。
＊お友達とのお申込みは2名までとさせて頂きます。
＊お申込み多数の場合は抽選となります。開催日の1週間前までにママNavi編集部よりご連絡を差しあげます。
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